カルド下北沢
2018/02/17 赤津
みなさま、こんにちは
今日はとても天気がいいですね(^^)
さて、私は普段ずっと座って仕事をしているのですが、とても腰痛に悩まされています。。。
そういう方多いのではないでしょうか( ;∀;) みなさまの腰痛度はいかがですか
簡単な腰痛度チェックだそうです。⇓
チェック項目の多い人は腰痛の注意が必要ですよ！！！
①同じ姿勢を続けて仕事をすることが多い
②姿勢が悪くよく指摘される
③肥満気味である
④立ちっぱなしの仕事をしている
⑤パソコンを使った座りっぱなしの仕事をしている
⑥ぎっくり腰を経験したことがある
⑦腹筋のトレーニングをしていない
⑧繁にひざの痛みを感じる
⑨持病でヘルニアがある
⑩カルシウムを含む食品摂取が少ない
腰が痛くなったら病院に行くことも大切なことですが、自分で対策をすること大切ですよね(*´ω`*)
腰に痛みが出ないようにする姿勢やストレッチをすることによって、痛みが軽減するだけではなく、腰痛になりにくい体をつくることが大切だそうです
私はカルドのホットヨガを受けるだけでなく、レッスンで教わったことを家でもやっていますよ(*´▽｀*)
みなさまも是非カルドを活用してくださいね
