カルド下北沢
2019/10/16 福田
おはようございます(´･･｀)
寒くなってきましたね(´-ω-`)季節の変わり目の風邪にお気を付けくださいね★
本日は２週間で１０㎏痩せると話題になったダンスをご紹介します(笑)！
”handclap”という曲に合わせて踊るハンドクラップダンスというもので若い世代を中心に流行っているそうです(￣▽￣)！
踊りは４種類ほどの簡単な動きのみでリズム感が壊滅的にない…という人じゃない限りは見よう見まねでできるそうです！！
楽しくできることがポイントなので上手に踊れなくてもＯＫです！
消費カロリーは１０分で40～50カロリーなので毎日３０分ずつ続ける方が多いようです。
本当に１０㎏痩せることができるのかはわからないですが・・・(笑)
ホットヨガで基礎代謝を上げて、お家での運動をされる際に筋トレではなくハンドクラップダンスをすると楽しく続けられるかもしれないですね|ω・)
興味のある方は是非チャレンジしてみてくださいね(/・ω・)/
それでは本日も皆様のご来館を心よりお待ちしております(^^♪
