カルド下北沢
2021/5/22
雨が続き、早くも梅雨入りしそうな今年の五月。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
実は、季節の変わり目は、自覚しにくいストレスを感じがち…
・疲れがとれない ・イライラしがち ・お肌が荒れやすい
こんな症状、でていませんか？？？
今回は ❝安眠ヨガ❞ で睡眠の質を上げることによって
これらの症状を改善させる方法をお伝えします！
【 これでぐっすり！寝る前にオススメのヨガポーズ３選！ 】
①ヴィパリータ・カラニ（やさしい逆転のポーズ）
②あおむけのねじりのポーズ
③ハッピーベイビー
私たちの心と体の健康は、自律神経の 交感神経 と 副交感神経 が
バランスよく働くことで保たれています。
交感神経が優位な状態では、、、睡眠中も緊張状態が続き、
眠りが浅くなり、疲労がとれなかったりと、、、
もったいない睡眠に！！！
寝る前にヨガをして、
副交感神経をきちんと働かせてあげることで、
質の高い睡眠をとるように心がけてみましょう(*^^*)
また、カルド下北沢店では
皆さまに安心して館内をご利用いただけますよう
換気や清掃を徹底しております。
たくさんのご利用お待ちしております！