カルド琴似
こんにちは！
カルド琴似です
春が近づいていますね～
私は春に向けて、３月はデトックス月間にしてます。
冬眠明けのくまさんにならないように
今から薄着になってもがっかりしないように…
ｱﾊﾊ笑
そんなわけで、知っていましたか？
春はデトックスに最適な季節なのです🌸
寒い冬の季節は動くのも億劫になり、
運動不足になったり、
寒い外気から体温を守ろうと縮こまり血行不良から代謝も落ち、
むくみや体の重さを感じていた方も多いと思います。
寒さが和らぎ暖かさが増していく、
この春の季節は内臓の排出の力も高まり、
心身ともに１年の中で最もデトックスの力が高まる季節です
暖かさが増すと、心も開放的になり行動力もアップしていきますよね。
春の季節を存分に活用して、冬に溜め込んだ老廃物を排出していきましょう
ホットヨガで腸からデトックス..
ホットヨガのクラスの中で、呼吸を深めたり、ウエストツイストや腸に刺激を入れるポーズをすることでデトックス効果も。
腸は私たちが食事で取り入れたものを消化吸収し便として排出する器官です。
腸は自律神経と深い関わりがあり、リラックス時に働く副交感神経が優位に働くことで、
腸のぜんどう運動が活発になり排出の力が高まります。
また、心の安定ややる気アップにつながる「幸せホルモン」と言われている「セロトニン」は90%が腸から作られているので
腸内が整うと心も安定し、
冬に溜め込んだ心のストレスも開放されて、気持ちも穏やかに前向きになるのです
ヨガで副交感神経を優位にし、腸の働きをよくすることで、排出の力が高まり心身ともにデトックスしてきましょ
春野菜の苦味はデトックスに最適
春野菜は「苦味」を持つものが多くあります。
例えば菜の花や新玉ねぎやアスパラガス、春キャベツやたけのこ、そら豆など。
これらの苦味成分はデトックス効果や抗酸化作用が期待でき、
この時期に春野菜を取り入れることで、老廃物の排出を促してくれます。
ホットヨガとあわせて、春野菜も意識的に摂り入れてみてくださいね
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