Schedule スケジュール

レッスン内容

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

• アロマビギナーヨガ

  ポーズを一つひとつ丁寧に取っていきます。ヨガに慣れていない方も、ポーズの見直しをしたい方も、アロマの香りに癒されながら一緒に汗をかきましょう♫

• ビューティーヨガ

  呼吸、リンパ、骨盤、姿勢など様々な角度から身体をケアするクラスです。 血液循環を良くし、冷えやむくみの改善につなげていきます。

• アロマビューティーヨガ

  呼吸、リンパ、骨盤、姿勢など様々な角度から身体をケアするクラスです。 血液循環を良くし、冷えやむくみの改善につなげていきます。

• リラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズが身に着き、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りを感じながら、行うクラスです。 家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズが身に着き、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• アロマヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いヨガのポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。

• アロマストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部分にアプローチをしながらヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくクラスです。 動かし方、筋肉の伸ばし方などヨガの基本的な動きが中心に組み込まれている為、初心者はもちろん、中級者、上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムです。

• アロマリフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの低減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復を実感することができる内容です。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• パワーヨガ

  運動量の多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたクラスです。パワーヨガはアメリカを中心としたﾖｶﾞブームの火付け役ともいわれており、発汗量が多く、身体を引き締めるだけではなく、集中力や精神力を高める事の出来るクラスです。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す動きを高めていきます。

• やさしいパワーヨガ

  パワーヨガのクラスについていけるか不安、初心者向けのクラスから少し発展させたい、、、方にオススメのクラスです。

• ボディメイクヨガ

  二の腕・脚・ヒップ・お腹周りの気になりやすいパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せる事だけではなく、美しい身体作りを目指すトレーニングを行うクラス

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、 身体の芯から歪みにくい身体作りを目指します。

• ボディコンディショニングヨガ

  ヨガのポーズを用いて、 体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 呼吸とともに体を動かし、 緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

• 肩こり腰痛解消ヨガ

  肩こり腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業のデスクワークが多い方にお勧めのクラスです。

• ピラティス

  体幹を鍛えるエクササイズ。 「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

• 骨盤シェイピング

  骨盤を支えている筋肉を動かすことによって調整し、正しい位置にリセットしていくことを目的としています。

• ヴィンヤサフローヨガ

  呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。身体の歪みを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• 週替わりレッスン

  プログラム内容、インストラクターに毎週変更のあるクラスです。 別途、週替わりレッスン（PDF）をご確認ください。

• パワーヨガ

  ダイナミックなポーズや動きをたくさん行う運動量の多いクラスです。 ハードなヨガのエクササイズに、「静」のポーズと瞑想をバランス良く取り入れることで、身体能力の強化と集中力をより高めてい きます。

• アロマリラックスヨガ

  浅い呼吸や、呼吸を止めた状態のままでは、十分な実感を得るのは難しいでしょう。体を動かすことやポーズの正確さよりも、とにかく呼吸に意識を向けることをおすすめします。

• ノンストップヨガ

  太陽礼拝をベースに、スタンダードなポーズを繋げて動き続けます。 難しいポーズはちょっと...だけどたくさん動きたい!という方におすすめです。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。 美しく健康的な体づくりを目指したポーズで、難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。ヨガ独特の呼吸法や体の動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれているプログラムです

• アロマリラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。