カルドの豊富なプログラム(ホットヨガ・ヨガ・ストレッチ・コンディショニングなど)

ホットヨガのカルド 事前予約不要・駅チカ・安心の低価格月会費制・豊富なスタジオプログラム

 

プログラム

カルドの豊富なプログラムで美と健康を手に入れよう!

基本のハタヨガ

ビギナーヨガ 
ヨガの中でも強度が低く初めての方でも安心。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
ベーシックヨガ ★〜★★
ハタヨガの基本のポーズと呼吸法をバランスよく行い、しっかり全身を動かしていくクラス。ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、自分の心と身体と向き合っていきます。身体が硬い方、体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。
アドバンスヨガ ★★★
ヨガに慣れた方におすすめのアクティブに動くヨガクラス。呼吸を意識しながらチャレンジポーズを行い、筋力・代謝をアップ。内側からしなやかに身体と心を整えていきます。
フローヨガ ★★
呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラス。ハタヨガのベーシックなポーズを中心に、テンポよく体を動かす楽しさを味わえます。
心身をリフレッシュし、本来の自分と向き合っていきます。
ヴィンヤサヨガ ★★〜★★★
呼吸の波にのり、流れる様にポーズを行っていきます。
連続してポーズを行うことで身体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、集中力もアップしていきます。たくさん身体を動かしたい方におすすめです。

リラックス

リラックスヨガ 
ゆったりした呼吸に合わせて座りポーズや、うつぶせ・仰向けのポーズを中心に行うリラックス効果の高いクラス。身体や心に溜まった凝りを丁寧にほぐしていきます。身体を動かすことが苦手な方や、体力に自信のない方でも安心して参加できます。
アロマヨガ 
アロマの香りが広がるスタジオの中で呼吸法とやさしいポーズを中心に行うクラスです。アロマとヨガのポーズを組み合わせることで、血流を促し、しっかり汗をかきながら自分と向き合っていきます。リラックス効果の高い癒しのクラスです。
陰ヨガ 
1つのポーズを3~5分間ゆっくりとホールドし、身体と心を解きほぐすクラス。
関節まわりの柔軟性を高め、動きやすい身体へ導いていきます。呼吸と共に身体の内側に意識を向け、深いリラクゼーション効果を感じられるクラス。

美容・健康

ビューティーヨガ ★〜★★
呼吸法やセルフマッサージとヨガのポーズを組み合わせて、女性の美しさを引き出すクラス。血液やリンパの流れを促し美肌アップ、ゆがみを整え女性らしいしなやかな心と身体へ導いていきます。
骨盤コンディショニングヨガ ★〜★★
骨盤のゆがみを整え、さまざまな不調の改善を目指します。
骨盤や股関節まわりの筋肉を動かすポーズを中心に行い、ゆがみにくい身体にしていきます。美しい姿勢づくり・美肌づくりにも効果的。
美脚ヨガ ★★
引き締まったレッグライン、疲れを溜めない下半身を目指すクラス。エクササイズでむくみや冷えをとりのぞき、正しい筋肉をつけてしなやかな美脚へ。
陰陽ヨガ ★★
アクティブな陽のポーズとリラックス効果の高い陰のポーズを行い、心と身体の調和を目指します。前半は呼吸に合わせて動くフロースタイル、後半はポーズを長くキープする陰ヨガスタイルで動いていきます。

ダイエット

デトックスヨガ ★〜★★
身体に溜まったいらないものを取り除くデトックス効果の高いポーズを中心に、全身を動かしていきます。むくみの解消や、いらないものを排出する力を高めたい方におすすめ。楽しく汗をかきながら、心と身体をリフレッシュしていきます。
脂肪燃焼ヨガ ★★
深い呼吸を意識しながらポーズを行い、インナーマッスルを鍛えていきます。
血液やリンパの流れを促し、代謝アップ。エネルギー消費の高い痩せやすい身体へ導いていきます。
シェイプアップヨガ ★★〜★★★
バランスの良いボディづくりに効果的なポーズを行う、アクティブなクラス。
身体のゆがみを取り除き、全身を引きしめてメリハリのある身体をつくっていきます。ダイエットしたい方におすすめのクラスです。
パワーヨガ ★★★
太陽礼拝をベースにダイナミックに全身を動かすクラス。
パワフルなポーズと呼吸を調和することで体力・筋力を高め、集中力を培っていきます。健康的なボディメイクにもおすすめのクラスです。

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氏名
(漢字)

(全角)例:軽度 花子
氏名
(カナ)

(全角)例:カルド ハナコ
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