ホットヨガの効果
CALDO'S "HOT YOGA" METHOD
ホットヨガとは？
ホットヨガとは、室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
ホットヨガはこんな方におすすめ
- 運動不足で
体調があまり良くない - 代謝が悪く、汗をかきにくい
- 冷え性で困っている
- 疲れが溜まっていて
リフレッシュしたい
ホットヨガの効果
ホットヨガとは、室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
ダイエット効果
基礎代謝が良くなると内臓機能が活性化・自律神経が正常化し、それが太りにくい体質の元となります。
リラックス効果
ゆったりとした動き・静かな空間に身を置くことで、緊張した交感神経の働きが鎮められ、心と身体のバランスが整えられます。
リフレッシュ効果
温かい環境で身体を動かすことで気持ち良く汗がかけ、発汗によるリフレッシュ効果があります。また発汗を習慣づけることで自律神経を整えることができます。
コンディショニング効果
ヨガは股関節や肩、肩甲骨といった関節をほぐす動きが多くある上、常温より筋肉を緩め、身体を柔らかくし、コンディショニングされる効果を感じやすいと言えます。
体力UP効果
空間に居るだけで汗をかいたり血行が良くなる効果を得られるので、即効性によって継続しやすく、楽しく続けているうちに疲れにくい身体へと変わっていきます。
お客様の声・体験談
ホットヨガの効果に関する
お役立ちコラム
カルドのホットヨガの特徴
銀イオンスチームによる
清潔空間
カルド自慢の大型加湿器からは銀イオンで抗菌されたスチームが出ます。加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。
確かな効果と安心
体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。
遠赤外線床暖房
遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。
よくある質問
ホットヨガは初めてです。初心者でも大丈夫ですか？
初めての方も安心してご参加いただけるレッスンを多数ご用意しておりますので、ご自身に合うプログラムがきっと見つかります。
ダイエットに効果的ですか？
カラダを温めた状態で呼吸を意識しながら、ゆっくりとカラダを動かすことにより代謝が高められ、美肌やダイエット効果が期待できます。
カラダがとてもカタいのですが、大丈夫ですか？
室温40℃のホットスタジオでは、いつもよりカラダはやわらかくなりますので、安心してご参加ください。
レッスンに予約は必要ですか？
ご予約なしでいつでもご利用いただけます。
会員にならなくてもレッスンは受講できますか？
当スタジオは会員制となっておりますので、会員の方のみご利用いただけます。
まずはお気軽にご体験ください！
体験までの流れ
- 01お近くの店舗を探す
- 02レッスン内容を確認し、
体験日時を決定 - 03予約フォームまたは
お電話にて体験申し込み
レッスン時に
ご用意いただくもの
- Tシャツやハーフパンツ（レンタルウェアもございます。
レンタル付きの会員プランも有） - 長袖だと汗を吸って動きにくくなってしまいますので、体温のこもりにくい、
袖や丈の短いウェアをお勧めします。
- バスタオル（レンタルタオルもございます。レンタル付きの会員プランも有）
- 足元に敷いてヨガのポーズをとるので、大きめのバスタオルをご用意ください。
また、シャワー用にもう一枚ご用意いただくことをお勧めします。
※足元に敷くのはヨガマットでも構いません。
- 1～2リットル程度のお水（店舗により水素水が飲めるオプション有）
- 発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。
しっかりした水分補給を行うことで、デトックス効果も高まります。お茶には利尿作用があり、せっかく摂った水分が排泄されてしまうので、お水がお勧めです。
※店舗で販売もございます。
- 下着の替え一式（必須!!）
- カルドのホットヨガは大量に汗をかくので、替えの下着をご用意ください。
体験予約はこちらから体験予約
お申し込みの前に体験レッスン〜入会の流れをご覧ください。
※初回利用者限定です。
体験レッスン〜入会の流れ
1プログラム・スケジュールを確認
スケジュールをご覧いただき、体験したいプログラムと日時を決めましょう。
2ご予約
Webフォームまたはお電話にてご予約ください。
3スタジオご来店
プログラム開始の30分前までにスタジオにお越しください。
フロントにて体験レッスンの旨をお伝えいただければスタッフがご案内いたします。
レッスン時にご用意いただくもの
- Tシャツやハーフパンツ（手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい）
- 長袖だと汗を吸って動きにくくなってしまいますので、体温のこもりにくい、
袖や丈の短いウェアをお勧めします。
- バスタオル（手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい）
- 足元に敷いてヨガのポーズをとるので、大きめのバスタオルをご用意ください。
また、シャワー用にもう一枚ご用意いただくことをお勧めします。
※足元に敷くのはヨガマットでも構いません。
- 1～2リットル程度のお水（店舗により水素水が飲めるオプション有）
- 発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。
しっかりした水分補給を行うことで、デトックス効果も高まります。お茶には利尿作用があり、せっかく摂った水分が排泄されてしまうので、お水がお勧めです。
※店舗で販売もございます。
- 下着の替え一式（必須!!）
- 大量に汗をかくので、レッスン時に着ていた下着では帰れませんね。
どうかお忘れなく。
4体験レッスン
カルドの体験レッスンをお楽しみください。
初心者の方でも楽しめるように、インストラクターが丁寧に指導いたします。
不安や疑問があればお気軽にお問い合わせください。
5レッスン終了後
レッスン後は、シャワールームやパウダールームでリフレッシュ。
※店舗によって施設が変わります。
6入会手続き
30～40分を目安とさせて頂きます。
入会手続きには、初期費用・公的証明書・金融機関のキャッシュカードが必要になります。
（初期費用の金額は、キャンペーンによって変わってまいります）
ご利用のエリアをお選びください
北海道
東北
上信越
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中部・東海
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