ホットヨガお役立ちコラム
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新着記事一覧

ホットヨガに行って睡眠不足の改善につなげよう

ホットヨガに行って睡眠不足の改善につなげよう

投稿日:2015/03/03

睡眠不足が続くと、体調不良、脳機能の低下、肌荒れなどに繋がる危険性があることを知っていますか。このような状況に陥らないよう、その原因や症状

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ホットヨガと体質改善

ホットヨガと体質改善

投稿日:2015/02/18

高温多湿下で行うホットヨガには、冷え性やむくみ、汗をかきにくいといった体質を改善する効果があります。ホットヨガが体に与える効果は体の中でさ

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ホットヨガのポーズはどんなものがあるのか

ホットヨガのポーズはどんなものがあるのか

投稿日:2015/02/18

ホットヨガで行うポーズには多くの種類があります。ポーズは大きく分けて「座って行うポーズ」、「立って行うポーズ」、「寝て行うポーズ」があり、それ

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ホットヨガの呼吸法とは?

ホットヨガの呼吸法とは?

投稿日:2015/02/18

私たちが毎日無意識に行っている呼吸は、実は健康や美容に深く関わっていることをご存知でしょうか? ヨガではその呼吸法に重点をおいており、さまざ

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ホットヨガは自宅でもできる!

ホットヨガは自宅でもできる!

投稿日:2015/02/18

美容や健康に良いと話題のホットヨガを、自宅でも試したいという方もいらっしゃると思います。ホットヨガは室温を38~40度程度、湿度を55~60%

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仕事帰りにホットヨガをやりませんか?

仕事帰りにホットヨガをやりませんか?

投稿日:2015/02/18

さまざまな病気や体の不調の原因になる運動不足。運動不足を解消するためにランニングやジム通いを考えられている方もいらっしゃるかと思います。しか

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短期ダイエットにはホットヨガを!

短期ダイエットにはホットヨガを!

投稿日:2015/02/04

できるだけ短期間で痩せたい! そう思って調べてみても、ネットや本の情報が多すぎて、何から試せばいいか分からない……。そんな風に感じた事はあり

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ホットヨガをやっている年齢層って?

ホットヨガをやっている年齢層って?

投稿日:2015/02/04

ホットヨガに興味はあっても、どんな人たちと一緒にレッスンを受けるかわからないと少し不安ですよね。自分だけ浮いてしまうのも嫌だし、話が合わな

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ホットヨガの服装でおすすめのものは?

ホットヨガの服装でおすすめのものは?

投稿日:2015/02/04

大量の汗をかくホットヨガでは、どんな服装がふさわしいのでしょうか。「服装なんて何でもいいのでは?」 と思われるかもしれませんが、ヨガに集中する

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ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの違い

投稿日:2015/02/04

ヨガとピラティスの違いは? と聞かれても、即答するのは難しいかもしれません。ポーズも似ているし、動きも同じように見える……なんて思われる方も多い

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ホットヨガは水分補給を欠かさずに!

ホットヨガは水分補給を欠かさずに!

投稿日:2015/02/04

普通のヨガよりも大量の汗をかくホットヨガでは、水分補給が欠かせません。水分を摂らずにいると脱水症状になる危険もあるため、十分に注意したいところです。

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ホットヨガをする際に気にしたい食事時間とは?

ホットヨガをする際に気にしたい食事時間とは?

投稿日:2015/02/04

ダイエット、健康のため、精神の安定など、ホットヨガのレッスンを受けたい理由はさまざまかと思います。どうせやるなら効果を最大限に実感したい! と考え

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花粉症対策にホットヨガを!

花粉症対策にホットヨガを!

投稿日:2015/01/22

ホットヨガはヨガのポーズと呼吸法との組み合わせで構成されています。ヨガの呼吸法は鼻呼吸であり、これが花粉症対策になります。花粉症で悩んでい

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ホットヨガとニキビ改善

ホットヨガとニキビ改善

投稿日:2015/01/22

「美しい素肌でいたい」と女性なら誰しも思いますよね。ニキビなどお肌のトラブルでお困りの方におすすめなのが、ホットヨガです。

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ホットヨガとは?その歴史を知ろう!

ホットヨガとは?その歴史を知ろう!

投稿日:2015/01/22

ヨガは長い歴史の中で変化し続けてきました。現在の日本国内ではヨガの基本とも言える「ハタ・ヨーガ」や筋肉トレーニングと瞑想を中心とする「パワー

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ホットヨガは毎日したほうが効果的なの?

ホットヨガは毎日したほうが効果的なの?

投稿日:2015/01/22

ホットヨガは、室温を38~40度、湿度を55~65%に調整した空間の中で行います。身体が温まり、デトックス効果や免疫力アップなど身体に良い影響を

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ホットヨガは体が固くてもできるの?

ホットヨガは体が固くてもできるの?

投稿日:2015/01/22

ホットヨガの初心者の方であれば、ポーズが分からない、体が固いということで、自分にはホットヨガは向かないのかもしれないと感じることもあるでしょう。

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風邪をひいていてもホットヨガをして大丈夫?

風邪をひいていてもホットヨガをして大丈夫?

投稿日:2015/01/22

昔からよく「風邪をひいたときには入浴を避けた方が良い」と言われてきましたが、最近では高熱でないかぎり入浴しても良いと考える人も出てきました。それでは、お風呂の

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肩こり改善にホットヨガ!

肩こり改善にホットヨガ!

投稿日:2015/01/07

身体の不調を訴える人に気になる症状について聞くと、上位に上がるのが「肩こり」や「腰痛」。特に肩こりは、誰でも発症する日常的な症状なだけにな

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ストレス解消とホットヨガ

ストレス解消とホットヨガ

投稿日:2015/01/07

仕事のストレスに家事・育児のストレス。現代人は、多くのストレスを抱えています。ストレス解消には、自宅で手軽に始められるアロマテラピーや高級

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ホットヨガを継続するための工夫とは?

ホットヨガを継続するための工夫とは?

投稿日:2015/01/07

ホットヨガは、継続することでより高い効果をもたらすと言われています。しかし、「仕事や家事が忙しくて継続していく自信がない」という人や、「今

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ホットヨガの初心者が注意すべきことは?

ホットヨガの初心者が注意すべきことは?

投稿日:2015/01/07

ホットヨガに興味を持たれた方は、まず体験レッスンの受講から! 毎日行うと効果が出にくくなってしまうと言われる筋肉トレーニングとは異なり、毎

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ホットヨガのやり方は?流れを知ろう

ホットヨガのやり方は?流れを知ろう

投稿日:2015/01/07

これからホットヨガを始めるという人にとっては、レッスンがどのような流れで進んでいくのかという点は気になるところだと思います。ここでは、初め

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ヨガの種類について

ヨガの種類について

投稿日:2015/01/07

インドを発祥の地として、4500年以上の歴史を持つヨガ。ヨガは時代の移り変わりと共にその時の流行などが取り入れられ、さまざまな形に発展してきま

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ホットヨガとヨガの違い

ホットヨガとヨガの違い

投稿日:2014/11/28

インドを発祥の地として、4000年以上の歴史を持つヨガ。ヨガは長い歴史の中で多くの人、多くの国に伝わり

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ホットヨガのあと疲れが取れない場合の対応法

ホットヨガのあと疲れが取れない場合の対応法

投稿日:2014/11/28

他のスポーツに比べると、ホットヨガはハードな運動ではありませんが、高温多湿という環境下や、普段動かしていない筋肉を動かすという点から、身体に

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ホットヨガのあとめまいがした場合の対応法

ホットヨガのあとめまいがした場合の対応法

投稿日:2014/11/28

ホットヨガは、夏の気温よりずっと高い温度の中で行うために、脱水症状を起こさないように水分補給が大切です。水分補給を怠ると

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ホットヨガでデトックスを!

ホットヨガでデトックスを!

投稿日:2014/11/28

「ホットヨガ」を行うと、大量の汗をかき老廃物を排出するため、デトックス効果があると言われています。ここでは、ホットヨガの具体的なデトックス効果

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生活の中でできるヨガ

生活の中でできるヨガ

投稿日:2014/11/28

ハードな筋トレは1日置きに行うと良いと言われていますが、ホットヨガは身体に負担をかけるものではないので、体調が良ければ毎日でも行うことができま

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ホットヨガの効果とは

ホットヨガの効果とは

投稿日:2014/11/28

ホットヨガとは、室温を38~40度、湿度を55~65%に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため

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