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代謝アップ 代謝アップが期待できるプログラム

 


代謝アップヨガ+
代謝とは、生命活動におけるエネルギー消費や化学反応の総称です。肌がサイクルによって生まれ変わる新陳代謝（ターンオーバー）や、カロリーを燃焼させる基礎代謝など、健康的な体づくりに欠かすことができません。ヨガは、独特の呼吸法によって基礎代謝をアップさせることができ、基礎代謝が上がることで太りにくい体づくりにも効果的とされています。
カルドの「代謝アップヨガ」は、深い呼吸をしながらヨガのポーズを行い、体の内側に働きかけることで内臓機能を向上させ、さらに基礎代謝を上げて太りにくい体質への改善を目的としたプログラムです。また、高温多湿のホットヨガスタジオで行うため、汗をかきやすく肌の新陳代謝を促進させることが期待できます。プログラムは、代謝アップを促す多くのポーズを取り入れることで循環機能の改善効果も期待でき、冷え症の解消にもつながると好評をいただいています。
代謝アップヨガは、「汗をかきにくい」「体がダルいと感じている」「冷え性で困っている」といった体質に悩みを持つ方をはじめ、「ダイエットをしたい」「老廃物を効果的に流して美肌を目指したい」といった美容目的の方まで、幅広い方から支持されています。

デトックスヨガ+
「年齢とともに体重が減りにくくなった」「疲れがとれない」「むくみが気になる」といった不調を感じている方に、まず実践していただきたいプログラムが「デトックスヨガ」です。
本来なら、自然に排出されるはずの老廃物や水分が体内から抜けきらず、溜まっているのは良い状態ではありません。デトックスヨガは、体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きが高まるのです。
ベーシックなデトックスヨガ以外にも、カルドではさまざまなデトックスを促進するヨガのプログラムを用意しています。また、流れるような動きで基礎代謝を向上させる「デトックスフローヨガ」や、腸内環境を改善して体内からの美容効果を高める「美腸デトックスヨガ」、リンパを意識したストレッチで全身を動かす「デトックスリンパストレッチ」といったプログラムも幅広く開催しています。
楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。

リンパヨガ+
暖かいスタジオで行うホットヨガは、体温を上昇させるのに最適なレッスンです。体を温めると、関節や筋肉の動きが滑らかになり、より安全で高い運動効果が期待できます。また、疲れや緊張によって凝り固まった筋肉も緩みやすくなり、柔軟性も高まります。
緊張していた筋肉が緩むと、リンパや血液の流れも改善しやすくなります。これらの反応を応用しているのが、カルドで実践している「リンパヨガ」です。デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。体質改善に効果的なヨガのポーズをしっかりととっていくので、ヨガ初心者でも受講しやすいプログラムになっています。
類似した「リンパマッサージヨガ」のレッスンも、暖かい部屋でセルフマッサージとヨガを行い、体を温めながらみずからの心と向き合うことで、心身ともにすっきりとした感覚を味わえます。また、「リンパデトックスヨガ」は、つまりやすいリンパ節に対して特にアプローチする内容で、よりデトックス効果を高める体を目指して、滞った血液やリンパの流れをスムーズに導けるよう意識してプログラムされています。

ストレッチヨガ+
座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けると、体内の循環調整で重要な役割を担う体の部位が圧迫され、体の緊張が高まるといわれています。緊張が強いほどリンパの流れが停滞ぎみになり、本来なら排出されるはずの成分が体内に滞留してしまうこともあります。ストレッチを取り入れた「ストレッチヨガ」で、体を伸ばしていきましょう。体内の循環が改善され、体が軽く感じられることでしょう。
カルドのストレッチヨガでは、股関節周り、脚の付け根、ひざの裏といった疲れが溜まりやすいパーツをほぐして、体内循環を妨げるコリをほぐします。また、ハムストリング（太もも裏）などの大きな筋肉を緩めることでもリンパ節を刺激することができますので、体内に溜まりがちな老廃物を排出する働きを活性化させることができます。
このように、ストレッチによって体のコリや滞りがちな体内循環を促進させるだけでも気分がすっきりしたり、気持ちが軽くなったりする方も少なくありません。また、カルドではホットヨガにより発汗を促すと同時に高温多湿の空間で筋肉を緩めていく動きを取り入れていますので、シェイプアップやストレス解消を目的とした方にも満足していただけることでしょう。

ビューティーヨガ+
ホットヨガは、体をほぐしながら血液やリンパの循環機能を促進することができる、新陳代謝を活性化させ、美しい肌を目指す女性にとって最適なフィットネスのひとつです。また、骨盤の歪みや姿勢の偏りを改善させ、アンチエイジングにも効果が期待できるなど、さまざまな角度から体をケアし、女性らしい美しさを体の内面からサポートしてくれます。
カルドの「ビューティーヨガ」は、ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。美しく健康的な体づくりを目指したポーズで、難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。受講者からは「セルライト除去にも効果的」という反響もいただいていて、幅広い年代層の女性から支持されています。
また、ビューティーヨガは、女性らしい内面や自分の感情と向き合う瞑想を盛り込むなど、本来あるべき女性の魅力を内側からサポートしています。女性らしさを呼び覚まし、自分の魅力を取り戻したい方にとって、ビューティーヨガは最適なプログラムといえるでしょう。

アンチエイジングヨガ+
カルドの「アンチエイジングヨガ」は、衰えやすい筋肉や日常生活で偏りがちな骨格の歪みを調整し、内臓の働きや細胞を活発にして体の内側から基礎代謝を向上させることを目的としたプログラムです。ポーズの難度は高くないため、初心者でも取り組みやすい内容となっています。
プログラムでは、美しいスタイルをキープするための動きやポーズを中心に取り入れながら、体に眠っている若返りのためのパワーを呼び覚ましていきます。デトックス効果や体の循環機能、基礎代謝といった能力を引き上げながら、体をメンテナンスしていくプログラム構成となっています。また、女性ホルモンの働きを促進させるポーズも盛り込んでいます。アンチエイジングへの意識を高め、ポーズによって体の内側に働きかけていくので、化粧品では得られない若返り効果を実感できると好評です。
美肌を目指している方だけでなく、ボディラインや顔の血色、ほうれい線など体の部分的な悩みから、冷え性や月経障害といった女性特有の体質的な悩みの改善にもつながります。定期的にアンチエイジングヨガを受講することで、血液やリンパの循環が活性化されたり、新陳代謝の改善を感じたりと、体の内側から若々しくなれることでしょう。

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